Kilpailuun valmistava kausi
Harjoitusohjelmat ovat yleisten lajikohtaisten periaatteiden mukaisesti tehty kolmen eri tason mukaan. Mikäli omien ominaisuuksien taso ja harjoittelumäärä eivät tunnu sopivan yhteen, on sovellettava yhtä tasoa kevyemmän tai rasittavamman ohjelman harjoitteita tavoitteisiin sopivaksi. Nuorten ohjelmat ovat suunnattu noin 12-15 vuotiaille.
Ohjelmien ensimmäisellä sivulla on päiväkohtaisesti merkitty lyhentein harjoitukset, jotka ovat seuraavilla sivuilla selitetty tarkemmin. Kaikkien ohjelmien rytmitys on kilpailuun valmistavalla kaudella 2 kovaa harjoitusviikkoa ja yksi lepoviikko.
Enduro, MK-Enduro
 | Harrastajan ohjelma (134 kB) |
| Aktiivikilpailijan ohjelma (123 kB) |
| Urheilijan ohjelma (122 kB) |
Motocross, Snowcross
| Nuorten ohjelma (194 kB) |
| Harrastajan ohjelma (134 kB) |
| Aktiivikilpailijan ohjelma (123 kB) |
| Urheilijan ohjelma (122 kB) |
Trial
| Nuorten ohjelma (191 kB) |
| Harrastajan ohjelma (134 kB) |
| Aktiivikilpailijan ohjelma (126 kB) |
| Urheilijan ohjelma (126 kB) |
Road Racing, Supermoto, Jäärata
| Nuorten ohjelma (191 kB) |
| Harrastajan ohjelma (133 kB) |
| Aktiivikilpailijan ohjelma (126 kB) |
| Urheilijan ohjelma (126 kB) |
Ratalajit
| Nuorten ohjelma (191 kB) |
| Harrastajan ohjelma (133 kB) |
| Aktiivikilpailijan ohjelma (126 kB) |
| Urheilijan ohjelma (126 kB) |
Drag Racing, MK-Drag Racing
| Nuorten ohjelma (191 kB) |
| Harrastajan ohjelma (133 kB) |
| Aktiivikilpailijan ohjelma (126 kB) |
| Urheilijan ohjelma (126 kB) |