Ohjeistukset, tutkimukset ja artikkelit

Urheilijan ravitsemusopas, Olympiakomitea, 2008

Urheilijan ravitsemusopas (3.6 MB) Kattava tietopaketti ravitsemuksesta.

Heart rate and blood lactate concentration of male road-race motorcyclists. D'ARTIBALE E, TESSITORE A, CAPRANICA L. 2008.

Heart rate and blood lactate concentration of male road-race motorcyclists (45 kB) Although motorcycling performance strongly depends on the characteristics of the motorcycles and capabilities of the riders, little information is available on the physiological profiles of riders. The aim of this study was to evaluate the physical load of official international men's road-race motorcycling competitions.

Road Racing - harjoittelu ja ajamisen kuormittavuus. Luentomateriaali. Tomi Konttinen. 2008.

Harjoittelu ja ajamisen kuormittavuus (67 kB)

SML:n ajajakartoitusraportti 2007

Ajajakartoitusraportti 2007 (128 kB) Ajajakartoituksen tarkoituksena oli selvittää nuorten ajajien tavoitteita, harjoittelua sekä valmennustoiveita. Vastaukset toimivat osana tulevien vuosien valmennussuunnitelmien rakentamista ja valmennusryhmien valintaa. Kysely lähetettiin 256:lle 13-22 –vuotiaalle nuorelle lisenssikuskille lokakuussa. Kohderyhmät on selvitetty tarkemmin lajeittain tulosten yhteydessä. Kyselyyn valittiin ne lajit, joissa järjestetään kansainvälisiä arvokilpailuja.

Kestävyysharjoittelun osa-alueet

Kestävyysharjoittelun osa-alueet (49 kB) Perustietoa harjoittelusta perus-, vauhti- ja maksimikestävyysalueella

Kyynärvarren lihasten rasittuminen motocrossissa, käännetty suomeksi.

Rasitusvamma Motocrossissa (61 kB) Alkuperäinen raportti: Patricia Diotto-Gerrard, David Gerrard. 1999. Overuse Injury in Motocross: Motocross riders forearm. University of Otago. New Zealand. Pitkäaikainen motocrossin harjoitteleminen ja kilpaileminen voi johtaa ranteen ja kyynärvarren liialliseen rasitukseen. Tämä katsaus selvittää liiallisen fyysisen rasituksen vaikutuksia ja syntyperusteita tilasta, jota kutsutaan lihasaitio-oireyhtymäksi. (tunnetaan paremmin alaraajoissa penikkatautina, chronic compartment compression syndrome). Pitkäaikainen, säännöllinen motocrossin harjoitteleminen ja kilpaileminen johtaa toistuvaan kyynärvarren ja rannenivelen ylirasitukseen. Pitkän ajan kuluessa ranteeseen kohdistuva toistuva rasitus voi lisätä painetta kyynärvarren lihaksia ympäröivien kalvorakenteiden sisällä. Paine voi kasvaa pisteeseen, jossa veren virtaus tukkeutuu johtaen kuonaaineiden kerääntymiseen ja vähentyneeseen runsashappisen veren virtaamiseen työskenteleviin lihaksiin.

Physiological responses to motocross racing compared with maximal exhaustion by bicycle ergometer. Tomi Konttinen. 2004.

Physiological responses to motocross racing compared with maximal exhaustion by bicycle ergometer  (1.5 MB) The aim of this study was to examine the physiology of motocross racing, especially respiratory variables during the race and to compare the stress with maximal oxygen consumption (VO2 max) test by bicycle ergometer. Also muscle activities during landings on a flat surface were recorded to specify the muscle work. The belief was that drivers’ maximal oxygen consumption influences the stress during racing between the riders and that there is also a connection to riding speed and success of each rider.

Reaktiovoimat ja hermolihasjärjestelmän toiminta motocross-hypyn alastulossa. Tomi Konttinen 2004.

Reaktiovoimat ja hermolihasjärjestelmän toiminta motocross-hypyn alastulossa (973 kB) Käytännön kokemuksen perusteella rasitus motocross-ajossa kohdistuu pääasiassa jalkoihin, käsiin ja selkään. Hermolihasjärjestelmän toiminnan tunteminen on välttämätöntä lajin biomekaniikan ymmärtämiseksi. Moottoripyörän ominaisuuksien, kuten iskunvaimentimien, vaikutus kuljettajan voimantuottoon on epäselvää. Tutkimuksen tarkoituksena oli tutkia reaktiovoimia ja hermolihasjärjestelmän toimintaa motocross-hypyn alastulossa.

Cardio-respiratory and neuromuscular responses to motocross race. Tomi Konttinen. 2005.

Cardio-respiratory and neuromuscular responses to motocross race  (978 kB) The primary aim of the present study was to examine physiological and neuromuscular responses during motocross racing. Furthermore, maximal isometric force levels of the upper and lower body were studied.

Hengitys- ja verenkiertoelimistön sekä hermolihasjärjestelmän kuormitus motocross-ajon aikana. Tiivistelmä, käännetty suomeksi.

Hengitys- ja verenkiertoelimistön sekä hermolihasjärjestelmän kuormitus motocross-ajon aikana (98 kB) Motocross, kuten muutkin moottoriurheilulajit, ovat kehittyneet huomattavasti vuosikymmenien aikana. Pääasiassa suurin kehitys on tapahtunut välineissä teknologian kehittyessä. Tieteessä suuremmalle huomiolle on noussut moottoripyörien kehitys verrattuna kuljettajien suorituskyvyn kehittämiseen. Lajin kuormittavuudesta huipputasolla on tehty vain muutama hyvin suppea tutkimus, jotka kuitenkin kaikki antavat viitteitä sille, että ajaminen on sekä fyysisesti että psyykkisesti erittäin rasittavaa.

The Exercise Intensity of MX and SX Racing. By Gay,D

The Exercise Intensity of MX and SX Racing.pdf (173 kB) Lähde: http://www.racerxvt.com/virtual_trainer/Dr_A_heart_rate.html Competitive off-road motorcycle racing has gained significant popularity in the past several years. In the United States the AMA MX and SX Championships are the nation’s best attended motorsport on dirt(1). Both types of racing take technical skills as well as physical fitness. MX and SX races are physically demanding events with the competitors spending significant amounts of time training specifically for these events. With the recent boom in popularity of the sports and the subsequent increase in sponsorship money available, many of the athletes are looking to gain further insight into training modalities that may increase there competitive ability. But despite its recent increase in popularity, very little research has been done examining the physiological characteristics of the professional riders.