Lämmittely ja jäähdyttely, lihashuolto ja palautuminen, venyttely ja liikkuvuusharjoittelu

TEAMS-TALLENNE, ALKUVERRYTTELY, NAPSAUTA TÄSTÄ

Muistio alkuverryttelyliikkeistä

Kuvat alkuverryttelyliikkeistä

TEAMS-TALLENNE, VOIMAHARJOITTELU JA LIIKKUVUUS, NAPSAUTA TÄSTÄ

Muistio ja kuvat voimaharjoittelu ja liikkuvuus

Alla olevien linkkien kautta kattavasti tietoa Terve Urheilija -sivuilla.

Lämmittely ja jäähdyttely:

https://terveurheilija.fi/harjoittelu/lammittely-ja-jaahdyttely/

Palautuminen:

https://terveurheilija.fi/harjoittelu/palautuminen/

Venyttely ja liikkuvuusharjoittelu:

https://terveurheilija.fi/harjoittelu/venyttely-ja-liikkuvuusharjoittelu/